Цель аэробики - улучшение всех элементов физической подготовки (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой подготовленности).

Аэробные упражнения – достаточно энергичные упражнения, требующие определенных усилий. Регулярное выполнение таких упражнений поддерживает сердце и легкие в хорошем состоянии.
Аэробные упражнения сжигают жиры быстрее, чем любые другие.

Занятия аэробикой могут выполняться под ритмичную музыку группой людей под руководством инструктора. Это также может быть соло исполнение без музыкального сопровождения.

Аэробика не входит в перечень Олимпийских видов спорта, но спортивная аэробика стоит на очереди на включение в состав программы Олимпийских Игр.

В 1995 году спортивная аэробика, как самостоятельная дисциплина, вошла в состав Международной Федерации Гимнастики (FIG) на ряду с такими видами спорта как спортивная и художественная гимнастика, батут, акробатика.

В сферу деятельности FIG входит разработка правил и регламента соревнований, организация крупнейших международных турниров и патронаж крупных региональных и континентальных соревнований, подготовка судей, тренеров и специалистов, популяризация и пропаганда видов гимнастики с помощью современных средств массовой информации. Сегодня в FIG спортивная аэробика по количеству стран-участниц занимает второе место (после спортивной гимнастики) и насчитывает 87 стран.

В России Федерация спортивной аэробики была создана в 1992 году. В последствии она была перерегистрирована во Всероссийскую Федерацию спортивной и оздоровительной аэробики.
На сегодняшний день более 50 субъектов Российской Федерации являются членами Федерации спортивной и оздоровительной аэробики.

По самым скромным подсчетам сегодня в России спортивной аэробикой занимается тысячи людей в возрасте от 6 до 35 лет. Спортивной аэробикой можно заниматься в детских и юношеских спортивных школах (ДЮСШ), группах со спортивной направленностью при ДЮСШ, Школах Высшего спортивного мастерства (ШВСМ), клубах, в ВУЗАХ и др.

В момент возникновения спортивной аэробики как отдельной дисциплины к работе со спортсменами привлекались тренеры из гимнастических дисциплин. В настоящее время ведется целенаправленная подготовка специалистов по спортивной аэробике.